Walk to be Healthier & Happier

Step by step.

 

Berjalan kaki mungkin bukanlah hal pertama yang muncul di benak saat berbicara tentang jenis olahraga yang membuat kita lebih sehat serta membangkitkan mood. Memang benar bahwa kegiatan seperti berlari dan olahraga intensitas tinggi dapat meningkatkan endorfin, tetapi neuroscientist Shane O’Mara berkata bahwa berjalan pun dapat memberikan efek yang sama untuk Anda. Dalam sebuah wawancara dengan The Guardian, O’Mara selaku penulis dari buku ‘In Praise of Walking’, berkata bahwa berjalan dapat meningkatkan kebahagian, kesehatan, dan kemampuan intelek Anda.

Getting people to engage in physical activity before they engage in a creative act is very powerful,” ucapnya. Dalam buku yang ia tulis, O’Mara menjelaskan bahwa berjalan menstimulasi brain-derived neurotrophic factor (BDNF) yang mendorong perkembangan synapsis. BDNF tersebut berfungsi untuk meningkatkan ketahanan terhadap penuaan dan kerusakan dari trauma atau infeksi. Ia melawan konsep yang menyatakan bahwa berjalan bukanlah sebuah olahraga. Banyak melakukan kegiatan berjalan dalam aktivitas sehari-hari dilihatnya lebih baik ketimbang berolahraga dalam satu sesi namun lebih banyak berdiam di sepanjang hari.