A new emerging trend of modern wellness.

 

Sudahkah Anda mendengar wellness treatment yang disebut sound bath? Apakah yang dimaksud dengan sound bath? Sound bath adalah sebuah terapi relaksasi dan meditasi dimana Anda “memandikan” diri’ dalam suara yang diproduksi oleh instrumen. Meski tidak ada banyak studi ilmiah mengenai terapi ini, terapi suara telah dirasa banyak orang dapat mengurangi rasa depresi, tegang, agitasi, dan kegelisahan. In some cases, sound bath is said to be able to heal emotional traumas.

Seperti disebut oleh Avi Sherbill, sound practitioner di studio SoundRX, Los Angeles, tiap oang akan mengalami reaksi berbeda dalam terapi bunyi tersebut. “I’ve had people leave crying. They’ve told me they’ve healed their inner child. Someone who I worked with said it was like the first time they had felt safe in years, somebody that had experienced a lot of trauma. Somebody said they had a non-drug-induced psychedelic experience,” ucap Sherbill seperti dilansir dari situs Harper’s Bazaar.

Dalam sebuah sesi sound bath, Anda akan berbaring dan bersantai sambil memfokuskan pikiran Anda hanya kepada suara yang dimainkan. Biasanya, sang sound bath practitioner akan mengelilingi ruangan Anda sambil memainkan instrumen-instrumennya. All you need to do is to listen to the sounds – nothing else. Beberapa instrumen yang digunakan biasanya adalah singing bowl, tetapi beberapa orang juga menggunakan harpa, gong, dan lonceng. 

Anda dapat menghubungi sebuah sound bath practitioner untuk sebuah sesi individu, atau bergabung dalam sebuah sesi grup. Biasanya, terapi ini dilakukan selama satu jam, sekali atau dua kali per minggu. Alternatively, Anda juga dapat melihat video-video meditasi suara di Youtube untuk sebuah pengalaman sound bath di kenyamanan rumah Anda.